你好，減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1。制定減肥目標2。寫減肥日記。3。多喝水。4。堅持鍛煉，要有恒心與毅力。5。控制熱量與脂肪。6。飲食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。熱量負平衡。10。建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。以上是我的回答，希望對你有幫助。

你好，現在最好最健康的減肥方式還是運動的。你要通過運動減肥就要付出很多汗水，肯定是要堅持和下很大的決心的。為了好的身材，下決心把，不建議通過藥物減肥，容易反彈。

你的飲食習慣有不當之處沒必要三餐之外再加一些糖建議少量少餐多運動用梔子澤瀉白茅根生麥芽醫生詢問：請問飲食以及大小便情緒體質怎么樣

你好，首先減肥是一件需要靠信心和恒心來完成的事情，不僅在生活習慣上需要注意，還要在飲食習慣上特別注意，當然，吃糖是非常容易發胖的。建議你三餐都吃七分飽，這樣不僅不餓還可以減輕胃負擔，吃飯的時候細嚼慢咽，盡量不要吃糖，適度飲水，不熬夜，最好再加上適量運動。面對美食控制就是看你的控制力啦，加油哦。祝你成功。

你好，任何動物吃多了都會長胖。向您描述的情況，乳扇熱量比較高，吃多了也會長胖。建議適度食用。如果減肥的話，需飲食清淡些，適度控制攝入。并配合有氧運動。希望可以幫助到您！

你好，針對你說的這種狀況，應該是平時不注意飲食加上不鍛煉造成的建議你在飲食上一定要注意特別是晚上，零食也不要吃，多做些體育鍛煉