三餐要定時定量。食無定時可是最大的禁忌哦！但是每餐不可多吃，七八分飽就好，如果覺得饑餓可以在上午十點或者下午三點稍微加些餐，以流食和松軟食物為主。要食清淡，不要吃油炸辛辣的東東。哦，對了，還要吃熱食，什么雪糕冷飲就免了吧。

你好，胃腸蠕動不好造成的情況，口服嗎丁啉和番瀉葉治療，多食新鮮的蔬菜水果，養成定時蹲廁所的習慣

你好，這種情況一般的情況往往是有胃腸功能紊亂或有消化不良的情況引起的。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥、促胃腸動力藥物等治療一下的。注意保養的。飲食要清淡的。定時飲食的。另外是可以配合按摩、熱敷的。

你好，腸胃脹氣是腸胃功能差的表現，由于你的工作原因飲食不規律造成了腸胃功能減弱，胃腸蠕動變慢就出現了脹氣大便不暢等問題。建議你可以用一些增加胃腸蠕動的藥物，如乳霉生，嗎叮啉，枳實導滯丸等等。另外可以適當增加體育鍛煉促進胃腸的蠕動，養成良好的飲食習慣，注意腹部不要著涼等。祝你早日康復！