失眠雖然比較頑固,但不是什么不治之癥,經過正規的治療是可以康復的,另外配合一定的心理疏導和自我調節相信是可以很快康復的,祝您健康!

你好這位朋友,失眠時間長了一般形成了睡眠壓力和負擔,就是你的擔心和緊張會導致睡眠一直不好,需要做心理輔導,結合現實生活中的壓力或者心事來做心理疏導,配合你的藥物這樣才能好起來.歡迎來訪心岸心理咨詢.

你好可以用三聯安神療法治療,治療失眠效果很好,如果需要我的幫助可以直接點擊我的頭像!

克服失眠的心理調適方法：　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.　　三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.　　六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數等,放松自己,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾

您好,失眠確實是比較頑固的疾病,您是否還有其他的癥狀,可以根據您的詳細情況綜合調理臟腑功能,平衡陰陽調節情志,后期配合一定的自我調節相信是可以很快康復的.祝您早日康復!