你好，目前描述的癥狀，一般考慮還是及時的保養休息，不要勞累很重要，就問題不大，健腦丸試試

您好!記憶力減退已經不是老年人慣有的疾病,隨著工作壓力的增大,記憶力也在時刻困擾著很多年輕人.你經常會忘記別人的名字,電話號碼或重要的約會?常常在停車場找不到自己的車子?甚至提筆忘字,轉眼找不到剛放下的物品?如果有上面的現象存在,那你的記憶力顯然是出了問題.究其原因,營養不均衡的飲食及過度攝取加工食品,垃圾食品及油炸食物,可能是導致記憶力減退與注意力不集中的部分原因.荷爾蒙失調,例如停經后及某些腺體疾病,也可能造成記憶力喪失.對某些食物過敏也可能影響大腦功能.最新的研究顯示,長期使用電腦也會損害記憶力.但是健忘并不是無藥可救的,一些行之有效的方法會幫助你找回失去的記憶力.●維生察B群包括維生素BI,B6,B2,維生素B群在維持記憶力上扮演一個重要的角色,尤其是膽堿及B6.維生素c及E也有助于改善腦部功能.●礦物質和氨基酸補充礦物質和氨基酸也非常重要,鈣,銅,碘,鐵,鎂,錳,鉀,鋅,當然還包括卵磷脂,葉酸,煙堿酸,核酸等有助于大腦功能及血液循環.●宣常食用的食物包括全麥等谷類,豆腐,雞蛋,豆類,小麥胚芽,魚類,啤酒酵母,核桃,芝麻,粟米,糙米,生菜等.●避免食用的食品禁吃乳制品及面粉制品1個月,如果對記憶力沒有改善,再慢慢將這些食物添回飲食中.勿食精制的甜食,它們將使腦部的功能遲鈍.飲食中若全部都是糖類將影響記憶力,最好能包含10％的蛋白質及10％的必需脂肪酸.●藥用植物科學家利用人參及小白鼠做實驗,發現人參里有某些成分能改善小白鼠的學習力及記憶力.洋茴香,藍升麻,銀杏(白果)萃取素,迷迭香,蜜蜂花粉等也均有助于提升腦部功能.按摩頭部穴位可治療各種疾病(間接地).按揉印堂,太陽,百會各1-2分鐘,得氣為度；提拿雙側風池1—2分鐘,得氣為度；推抹雙側頭側線(從太陽穴經耳上發際到風池穴)10—20次；按揉神門,心俞,氣海,涌泉各1-2分鐘,以得氣為度.它們都可以用來治療失眠健忘.

腎虛的食療：（1）狗腎1對,切碎,焙熟后碾成細末,每晚3克,黃酒送服,每日2次.�補腎,由于腎有陰虛,陽虛,精虛,氣虛的不同,補腎就有補腎陽,滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用.　　濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良后果,對此,還是一句老話：藥補不如食補,食補不如神補,追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養,調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,不要迷信“保健品”.　　（2）活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物后洗凈.將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次.�　　（3）豬肚1個,洗凈,將肉蓯蓉10克納入豬肚內,扎好后用水煮熟,食肉飲湯,每日服1次.