你好，你現(xiàn)在的情況只能說不是很正常的。如果剛剛進行性生活的話，緊張一些也是屬于正常的，可以繼續(xù)觀察幾次看看，如果以后改善了的話就沒有問題的。關(guān)鍵是放松心態(tài)。祝你健康。

一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

做愛時緊張硬不起考慮陽痿的，可以用中藥來調(diào)理身體，如配合腎氣丸及金鎖固精丸來補腎固精，另外要注意鍛煉身體，增強抵抗力。建議您改掉手淫的不良習(xí)慣，中藥藥調(diào)理，補腎壯陽治療，經(jīng)過調(diào)理可以恢復(fù)性功能和身體健康的，的平時需注意局部衛(wèi)生，加強營養(yǎng)，心情放松等。

你的情況估計是你對做愛這件事很激動，心理一激動快感就會很快到來應(yīng)該擺正心態(tài)，或者做愛時轉(zhuǎn)移點注意力建議你采取間歇式性交法