你好，中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功，越來越美麗！

健康指導：根據你的身高體重并沒有超標啊如果實在是想減輕體重可以增加消耗量減少攝入量多活動晚飯盡量少吃不要吃零食不要吃熱量高的食品和飲料多吃富含纖維素的食物多喝水保持大便通暢

你好，最有效的減肥方法應該是節食與運動相結合。一日三餐嚴格按科學方法，就是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。一般情況下瘦身不要依賴于減肥藥，那個多少對身體都有負面影響的，多鍛煉和控制飲食自然會瘦身，還能增加自身的免疫力。