現(xiàn)在我最大的愿望就是想減肥到理想的體重哦
南寧秀域古方減肥????現(xiàn)在體重138斤，身高158CM?23歲?女曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，目前通用體重質(zhì)量指數(shù)=（體重/身高x身高）計(jì)算＞28為肥胖癥。通過計(jì)算體重質(zhì)量指數(shù)是27.68您接近肥胖。肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關(guān)，熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。建議您養(yǎng)成健康的生活方式，可給低脂、高蛋白飲食、適當(dāng)限制甜食，高熱量食物、禁止飲用含糖飲料，多食蔬菜水果。最科學(xué)的減肥就是運(yùn)動(dòng)減肥。只有增減運(yùn)動(dòng)量消耗掉攝入的熱量。才能燃燒掉脂肪。
2016-01-13 19:14
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：不建議亂服用減肥藥物、減肥應(yīng)該把握飲食平衡，飲食平衡就是要在飲食上全面、多種類的攝入食物，可以多吃些粗糧，堅(jiān)果，乳制品，還有就是要清淡飲食，攝入足量的蔬菜水果，不要攝入太多的油脂及食鹽，并增加運(yùn)動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到量的要求。
2016-01-13 13:04
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥最常見的辦法是少吃多餐，少攝食高熱量的食物，并且每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)。而且建議您不要采取完全不吃的辦法，這樣很容易反彈，少吃肉類，多吃蔬菜和水果。最重要的是堅(jiān)持。晚上過了九點(diǎn)就不要再進(jìn)食。
2016-01-13 07:15
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