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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，老年人的體質會越來越不如年輕時候，主要表現為容易勞累、睡眠不好、操心等等我建議你多吃青菜水果，平時多散散步，不要吃高脂肪高鹽高糖的食物防止高血壓及高血糖及高血脂，建議你要多外面散散步舒展筋骨，建議可以補補鈣，平時吃點西洋參片緩解疲勞，可以吃點谷維素片促進睡眠，要保持平和的心態，心情好身體就好的，祝身體健康
2016-01-13 22:37
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好！這個建議不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。建議定期行健康體檢。
2016-01-13 04:34
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