你好，按照你的描述，你的情況還是可以減肥的。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！

健康指導：去健身房減肥會有減肥的作用，希望你能夠繼續堅持運動，同時建議你在飲食中要合理控制食物中總能量的攝入，要少吃含熱量較多的巧克力，薯片等零食，如果需要吃零食可以采用蘋果，香蕉等水果來代替，要少吃含糖較多的食品和冰糖葫蘆，芝麻糖，等食品，會有減肥的作用。

健康指導：你好，根據你描述的情況如果想要減肥的話，需要長期堅持，要注意飲食方面清淡，不要吃油膩辛辣刺激的食物，還需要注意堅持運動，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力方面的，每天做一些有氧運動，幫助很好的燃燒脂肪

健康指導：減肥是一個需要毅力的事情必須要下定決心堅持下去才能有良好的效果，建議您通過飲食控制采用多相結合的方法來減肥，在飲食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外一定要避免睡前進食過多的食物，每天最好堅持半個小時以上的有氧運動

健康指導：均衡飲食，飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）還有一點多喝豆漿，這對因減肥而造成的皮膚問題，少飲用碳酸飲料及甜食、脂肪含量高的食物。有氧運動，對減肥都有效，減肥是個長期的過程，良好的飲食習慣加上適當運動更有助于減肥。