18 歲體重 165，晨測血糖 6.10mmol/l 是否正常，需綜合多方面因素判斷。正常空腹血糖值一般在 3.9-6.1mmol/l 之間，6.10 處于臨界值。可從飲食、運動、作息、體重控制、定期監測等方面著手，在不吃藥的情況下控制血糖。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強胰島素敏感性。 3. 作息：保持規律作息，充足睡眠，有利于維持內分泌穩定。 4. 體重控制：合理控制體重，通過控制飲食和增加運動來減少體內脂肪，減輕胰島素抵抗。 5. 定期監測：定期檢測血糖，了解血糖變化，以便及時調整控糖措施。 6. 心理調節：保持良好心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響血糖。 總之，對于血糖處于臨界值的情況，要重視但不必過度緊張。通過改善生活方式，有望將血糖控制在理想范圍。若血糖持續升高，應及時就醫。

你好，這種情況不能確診是糖尿病，血糖在臨界上。建議，完善糖耐量檢查，明確是否有糖尿病。飲食控制減少糖的攝入，多做有氧運動。必要時需要服用降糖藥物。

您好,建議低糖飲食,兩周后進行復查,同時進行尿常規的檢查!血糖是指血中所含的葡萄糖，而果糖、半乳糖等其他糖類由于含量極微，不包括在內。正常人空腹血漿葡萄糖的水平為３．９－６．１毫摩爾／升，全血葡萄糖水平為３．６－５．３毫摩爾／升；餐后０．５－１小時血糖最高，餐后２小時不超過７．８毫摩爾／升；凌晨四、五點鐘以后，血糖逐漸升高，但仍在正常范圍內變化。

正常人在空腹血糖濃度為3.9～6.0mmol/L。空腹血糖濃度超過6.0mmol/L稱為高血糖。血糖濃度低于3.9mmol/L稱為低血糖，我們拿到的血液生化檢查報告中一般寫著：葡萄糖，或者Glu。輕度高血糖，可以多食用以下幾種食物或蔬菜洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。　2、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。　　3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。　　4、苦瓜：性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。