你好，你計算一下用你的身高減去100再乘以零點九就是你的標準體重飲食上呢，每頓飯要少吃，常吃水果，喝腸清茶，長期堅持就會好些的

可以多做運動，參加一些健身項目，比如瑜伽，游泳，羽毛球等。由于你的年齡小，所以不可以結實減肥，會影響你的身體發(fā)育。以上是對“想要變瘦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，分析可能是由于坐臥的時間過長，活動量小的因素。建議您以清淡為主，少食油膩含脂肪高的食物。多做做戶外運動。每天堅持長跑。祝健康美麗

一、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。二、飯后站立半個小時您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。

你的情況考慮最好不要吃減肥藥，你正在長身體的時候，減肥藥有副作用，對身體不好，可以考慮運動的減肥方式。主要是運動，每天堅持運動2個小時，并且少吃油脂大的食物，控制下飲食，肯定能瘦下去的。