健康指導：你好，你并不是特別胖，稍微減肥就可以了，減肥建議您可以通過科學合理的飲食，如低脂，優質蛋白質，水果蔬菜等，堅持適當的體育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強體質，提高機體免疫力。不建議您通過口服藥物，節食等方式控制體重，可能會造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。

健康指導：你好，根據你的提供的情況，建議三餐正常攝入，同時，運動以后不要加餐。建議每天堅持運動，每天要堅持運動一個小時，長期堅持保持，建議平時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。

健康指導：你的標準體重是44kg，現在的體重是很標準的，不用擔心。不可暴飲暴食，平時多運動如：籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。放松心情，注意休息。

你好，肥胖考慮與運動少，脂肪進食多引起。不要使用減肥藥減肥，目前市面上減肥藥品的質量堪憂，對身體影響較大。要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

您好！減肥重在運動，而不是節食，這點一定要注意。以你現在的體質情況最重要的是先調理好腸胃。多飲水、根據結石類型的不同注意飲食。多做跳躍性的運動，易于結石的排除。減肥：飲食方面，不能攝取過多的鹽分，也不要吃寒涼的東西。少食多餐，多補充維生素B族，有利于促進脂肪和糖分代謝。要喝溫開水，提升基礎代謝，幫助燃燒脂肪。運動以有氧運動為主。長高：補充鈣質和VD，因為女生到18歲左右基本發育完成，所以膳食均衡、睡眠充足等做好，一般最多高3公分左右。