失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。需要綜合調理來改善睡眠狀況。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致神經緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等。應養成規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需針對疾病進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，改善失眠需要找到具體原因，采取針對性措施。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣。

這個失眠的話多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，它是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。您可以吃點七葉神安丸、谷維素和維生素B1進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，避免勞累，不要經常熬夜，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，多參加一些戶外集體活動。