您好，六年級(jí)女孩即將進(jìn)入青春期，不建議快速減肥和過(guò)度的節(jié)食。建議適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常灰獢z入高油脂，高熱量的食物。例如快餐，漢堡包，油炸食品，巧克力，蛋糕等。晚餐可以適當(dāng)少吃。減少主食例如米飯，面條，饅頭。睡前可以喝一杯脫脂牛奶。另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥很有幫助，建議每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘，以慢跑，羽毛球，瑜伽，游泳為好。

你好！你這個(gè)現(xiàn)在正處于青春期，不要減肥身體各方面都需要營(yíng)養(yǎng)，不建議減肥，平時(shí)可以稍微控制一下零食之類的就可以了

減肥原則原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物原則二：不要攝取過(guò)多鹽分原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等

分析，考慮肥胖是身體攝入能量大于身體需要的能力，長(zhǎng)期積累導(dǎo)致的肥胖科學(xué)的調(diào)理是能達(dá)到減肥的效果的，建議適當(dāng)增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等

您好，這個(gè)年紀(jì)還處在發(fā)育期，不要盲目減肥平時(shí)勤鍛煉身體，不要過(guò)度節(jié)食，會(huì)影響發(fā)育，少吃些油膩的，不要吃減肥藥，副作用大，傷身體

想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食