你的情況這樣的情況很多，原因在于過月子生活好運(yùn)動少引起。多活動，逐漸加大運(yùn)動量，很快會減下來。您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運(yùn)動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果

你好，如果是打算減肥的話，那么減肥的辦法很多的，平時建議你最好是多運(yùn)動吧，不可以吃任何減肥藥物等的，都是對身體傷害很大的最健康的減肥辦法只能是多運(yùn)動，合理飲食的，沒有比這個更健康的，節(jié)食，吃藥等都是不可以采取的

健康指導(dǎo)：你好，還好只是胖了10幾斤，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運(yùn)動至少30分鐘以上，針對瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡覺前，雙手搓熱疊放在一起，先順時針30次在逆時針30次，或者轉(zhuǎn)呼啦圈也行

你好，很高興能幫助到你，減肥最好的方法是通過控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉減肥，這樣的效果比較好，有助于身體健康。你好，建議你每天至少堅持一個小時的體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發(fā)胖的侍衛(wèi)，祝您健康。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。