七葉蓮有什么藥效
2016-01-13 02:07
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老年人年齡大，骨骼鈣質流失了，特容易發生骨折，一旦發生骨折對人們的生活以及工作都是有很大的影響，因此醫生建議老年人在日常生活中做好預防措施，以免發生骨折了，那預防措施究竟是什么呢?七葉蓮有什么藥效？
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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老年人不要成天在家呆著，經常到戶外進行適度的鍛煉，而曬太陽是一種很好的補鈣方法，可以促進鈣質的吸收，降低骨折發生機率。人要是不運動，就會生銹，所以老年人要根據自身情況進行適量運動，如慢走、打太極拳等;若不能下床，也應該在床上進行運動，如進行關節的屈伸運動、肌肉繃緊放松運動。
2016-01-13 19:20
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李希弘 醫師
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要提醒大家的是，人體丟鈣的吸收是有一定限度的，并非越多越好。鈣的補充量以不超過1500毫克/日為宜。這是多少呢?飲食一般可可以提供400毫克鈣，其余的量，通過每天吃一粒鈣片(400～600毫克鈣)，再加上兩瓶牛奶(共500毫升，可以提供500毫克鈣)補充就夠了。
2016-01-13 11:47
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