我平時肚子，腿，和臀部容易胖，特別是腹部...
2016-01-13 02:37
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我平時肚子，腿，和臀部容易胖，特別是腹部？我平時肚子，腿，和臀部容易胖，特別是腹部，現在是產后4個月，腹部皮膚松弛，想做仰臥起坐，不知什么原因做不了，上學時也做不起來。膝蓋晚上睡覺疼，。爬樓梯，我想請教一些關于去脂和預防的方法
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尹君 醫師
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耳鼻喉科
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仰臥起坐并不是一項很全面的運動方式，姿勢不對還容易引起腰肌損傷。應該做全身運動以保持良好的形體，可以做P90X、瑜珈等全身運動。
2016-01-13 18:23
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回答1
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李希弘 醫師
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你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-01-13 15:48
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