你好！每天快走一小時一個月大概可以減體重5斤以上的，快走盡量安排在吃完晚飯以后效果更好。建議你堅持下來，配合飲食少吃高熱量、高脂肪的食物，可以達到您的減肥目的

你好，肥胖多是由于不良的飲食習慣和缺乏鍛煉的原因。減肥不是一日之功，最重要的是堅持鍛煉，這個很重要，注意飲食，少吃油膩的食物。肯定會有幫助的

健康指導：您好，這個就要根據您的體質來看，減肥僅快走是不行的，還要均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節食，可以適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，

患者您好，如果堅持每天一小時的快走，飲食既不增加也不減少，一個月可能減重3斤。建議患者：通過體育運動減肥，一定要注意不可以而外增加飲食，否則只有越減越重。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復；