對于怎么瘦肌肉型小腿這個問題需要重視，關于怎么瘦肌肉型小腿這個問題為你解答如下：針對你的小腿的話建議做一些小腿提踵，可以一定程度拉長小腿肌肉，就不會有肌肉堆積感，而且這個動作比較省事，隨時隨地比如坐公交的時候都可以進行。還有鍛煉后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿，使肌肉松弛

可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。

對于怎么瘦肌肉型小腿這個問題需要重視，關于怎么瘦肌肉型小腿這個問題為你解答如下：肌肉型小腿，蘿卜型小腿，唯一瘦下去的方法是跳繩，因為是用前腳掌著地，所以對小腿線條的修正有一定的作用，同時還要配合按摩和拉伸放松。騎單車只會加劇小腿肌肉。

您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。