失眠應該注意什么啊？
2016-01-13 04:03
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你好醫生，哥哥最近一段時間，不知道怎么了，翻來覆去的就是睡不著，可煩死了，之前聽人家說可以心理調節，我想除去這個心理調節還要注意什么啊？
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，失眠的處理，應該養成良好的生活習慣，不要太焦慮，不要太勞累，如果癥狀嚴重的，可以在睡前服用地西泮藥物進行控制。
2016-01-14 02:26
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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建議晚上睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強營養，多吃蔬菜水果補充維生素，多曬太陽，多吃牛奶、豆制品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒。此外，還要積極參加體育鍛煉，避免情緒波動，讓快樂始終伴隨著您，不要想事情太多，做任何事情也不要有太大的壓力，不要太過于苛刻自己，努力了就好。
2016-01-13 05:56
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