您好：冷、熱敷在治療護理中經常應用，在家庭中也可操作，但是二者用途不同，在使用時需要加以區別。冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，可使神經末梢的敏感性降低而減輕疼痛，降溫退熱，可減少局部血流，防止炎癥和化膿擴散。可將體內的熱傳導發散，增加散熱，降低體溫。冷敷適用于扁桃體摘除術后、鼻出血，早期局部軟組織損傷、高熱病人及中暑者、牙痛及腦外傷病人。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半干，敷于局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免凍傷。熱敷可促進炎癥的消退，在炎癥的早期，熱敷可促進炎癥的吸收和消散；后期可使炎癥局限，有助于壞死組織的消除和組織修復。熱敷能使肌肉、肌腱和韌帶等組織松弛，解除因肌肉痙攣、強直而引起的疼痛，如腰肌勞損、扭傷等。還可減輕深部組織充血，使局部血管擴張。熱敷對小兒、老年人及末梢循環不良的患者或危重病人進行保暖，以促進其血液循環。熱敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半干使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷于患處。要注意剛受閉合性外傷(即無傷口的外傷)時，卻不可開始就熱敷，那樣會因促進血管擴張，加重瘀紫腫脹；此時應冷敷控制出血，再用熱敷，以擴張血管，促進血瘀吸收。有感染時應避免熱敷，各種內臟出血、急腹癥，不宜熱敷。

你好；熱敷就是采用熱水，而冷敷正好相反！在出血期或是急性扭傷期24小時以內要冷敷！

你好，根據你的情況可以24小時之內采取冷敷，24小時之后采取熱敷，適當加以按摩。服用一些活血化瘀藥物治療就可以了。

你好！一般冷敷是在受傷后24小時之內，促進表面血管收縮，減少出血。一般在受傷后24小時之后局部予以熱敷，促進活血化瘀，減輕局部腫脹。