失眠應(yīng)該注意什么好？
我最近不知道是怎么回事兒，晚上老是睡不著覺的，也沒有想什么事情的，就是躺在床上，沒有困意，到了第二天，還要工作的，真的是要崩潰了，不知道這個(gè)失眠要注意什么。
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回答3
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陳志強(qiáng) 主治醫(yī)師
易縣第三人民醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，失眠的人要注意睡眠環(huán)境，應(yīng)避免光線、噪音等。同時(shí)，要注意舒緩精神壓力，睡覺時(shí)不要有太多思想負(fù)擔(dān)。此外，不要酗酒抽煙，吃過多油膩食物。應(yīng)多聽輕音樂，放松心情。如果，失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活，建議到醫(yī)院進(jìn)行治療。
2016-01-14 03:03
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，如果容易失眠，晚上睡覺的時(shí)候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松，睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋盹埡笊⑸⒉剑砩吓菖轃崴_，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，幫助人很好的睡眠。
2016-01-13 17:38
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，失眠的人要注意睡眠環(huán)境，應(yīng)避免光線、噪音等。同時(shí)，要注意舒緩精神壓力，睡覺時(shí)不要有太多思想負(fù)擔(dān)。此外，不要酗酒抽煙，吃過多油膩食物。應(yīng)多聽輕音樂，放松心情
2016-01-13 12:33
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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