雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒入雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣

近視眼大多是由于用眼不衛生而引起的,但也與飲食偏好有關,由于經常偏食或挑食,造成營養不能供給身體和眼睛生長之需要,導致近視眼發生.近視眼患者,要少食酸性和甜的食品,因為食糖過多,會使血中產生大量的酸,而酸性的食品也會產生大量的酸,會影響食物中鈣離子的吸收,這對近視的發生和發展有一定的影響.

眼睛視力下降，近視的飲食注意什么你好，平時在飲食方面應該，多吃蔬菜，水果，比如營養豐富的胡蘿卜，以及一些蛋白物質，動物的肝臟等，都是可以明目的。而且你也可以做些相關的視力矯正訓練，來達到視力恢復提升的效果。