喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來(lái)自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，水把胃撐大后，饑餓感就會(huì)更強(qiáng)，吃的東西就會(huì)更多。再說(shuō)，長(zhǎng)期喝過(guò)量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，在排尿的同時(shí)又帶走了大量的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時(shí)間太久，體內(nèi)的電解質(zhì)就會(huì)發(fā)生紊亂。初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無(wú)力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，這種現(xiàn)象稱之為“水中毒”。　　因此，喝水應(yīng)有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升為宜，天熱和出汗過(guò)多時(shí)可適當(dāng)增加，并非多喝多健康。喝水過(guò)多，“喝水減肥”，對(duì)人體是有害無(wú)益的。

過(guò)量喝水也會(huì)中毒，建議：先喝點(diǎn)淡鹽開水，然后再喝開水，最好分幾次喝。

您好：水中毒是人在短時(shí)間內(nèi)大量飲水，人體內(nèi)血液和細(xì)胞間質(zhì)液突然被稀釋，血漿濃度降低，水就會(huì)滲入細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹。　　水過(guò)多所致的腦細(xì)胞腫脹可造成顱內(nèi)壓增高，引起一系列神經(jīng)、精神癥狀，如頭痛、瞌睡、躁動(dòng)、精神紊亂、定向能力失常，甚至昏迷。水中毒一經(jīng)診斷，應(yīng)立即停止水的攝入，程度較輕者，在機(jī)體排出多余的水分后，水中毒癥狀即可解除。程度重者，除禁水外，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用利尿劑促使水分的排出。　　囑咐一下　　正常人的喝水量應(yīng)該與體內(nèi)水分的消耗量相平衡，每人每天至少要補(bǔ)充1500毫升水。　　專家提示，喝水量應(yīng)當(dāng)隨著氣溫、人的活動(dòng)量的變化而有所增減，不能沒(méi)有節(jié)制，更不宜暴飲。大量出汗后，宜補(bǔ)充含鹽的水，一般以每500毫升水放1克鹽為宜。

常說(shuō)夏天要多喝水，可是喝水過(guò)量還會(huì)引起水中毒！專家介紹，過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。據(jù)介紹，人們常認(rèn)為水中毒只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實(shí)在日常生活中也時(shí)有發(fā)生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次。口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。以上是對(duì)“水中毒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，短時(shí)間內(nèi)大量喝水容易造成“水中毒”“水中毒”是指長(zhǎng)期喝水過(guò)量或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。很多人喝水量不足“對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，在喝水這方面的主要問(wèn)題不是喝多了會(huì)不會(huì)中毒，而是絕大多數(shù)人的飲水量不夠。該怎樣補(bǔ)充呢？健康人只要不是在短時(shí)間內(nèi)大量喝水，發(fā)生‘水中毒’的概率少之又少。”北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所營(yíng)養(yǎng)生化研究室常翠青博士介紹。夏天每人每天應(yīng)該補(bǔ)充1500到2500毫升水，所以即使運(yùn)動(dòng)量不大，排汗量大也會(huì)消耗很多水分，即使不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。運(yùn)動(dòng)時(shí)尤其要注意喝水夏季水分的消耗量很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水尤為重要，最好的飲水方式是量少次數(shù)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以每20到30分鐘喝一次，每次喝120到240毫升。一次喝得太多，肚子里帶著大量的水運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃腸道有不良的刺激。如果運(yùn)動(dòng)量不大，時(shí)間不超過(guò)90分鐘，身體不會(huì)流失電解質(zhì)和礦物質(zhì)，補(bǔ)充水分就可以了。如果運(yùn)動(dòng)量很大，運(yùn)動(dòng)后水分丟失體重的2%以上，身體就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水，最好喝一些帶鹽或含電解質(zhì)較多的水或運(yùn)動(dòng)飲料，免得出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。至于運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)多少水合適，常主任建議最好在運(yùn)動(dòng)前先稱體重，然后根據(jù)體重變化差決定補(bǔ)充水分的量。在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水，可以補(bǔ)充體重丟失量的50%。如果是運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水則要補(bǔ)充丟失量的150%。測(cè)量的時(shí)候?yàn)楸ＷC精確，有條件最好能擦干身上的水分，前后都稱凈重，或是盡量少穿衣服。喝瓶裝水和桶裝水不一定安全現(xiàn)在瓶裝水和桶裝水在人們的生活中越來(lái)越普遍，很多人用瓶裝和桶裝水代替了以前家家都喝的白開水。最近，國(guó)家有關(guān)部門對(duì)瓶裝水和桶裝水進(jìn)行了質(zhì)量檢查，發(fā)現(xiàn)有25%的瓶裝水和桶裝水仍然存在著微生物指標(biāo)超標(biāo)和菌落總數(shù)超標(biāo)的問(wèn)題。隨著進(jìn)入夏季，人們飲水量更大，所以選擇安全、清潔的飲水顯得更加重要，飲水清潔又開始被百姓關(guān)