你好，平時可以多吃一些維生素c和維生素a含量高的食物，可以很好的淡化臉上的黃褐斑，因為你現在還在懷孕期，所以最好不要采取激光治療，也不要采取藥物治療，因為有些藥物中是有一些激素的，平時調整好自己的生活作息，少吃一些辛辣的食物，也少吃一些色素量含量高的食物，多吃一些高蛋白健康的食物。

您好,平時多吃水果蔬菜,多喝水,注意防曬,可以多吃點含維生素C高的食物,有去斑的作用的,也可以適當外用維E./

你好，我推薦西紅柿，但是西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，但是可以試試每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

1、吃奶糊祛除黃褐斑（原料〕核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。〔〔功效〕潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。2、吃干柿祛除黃褐斑原料〕干柿子適量，天天食之，久食有效。〔功效〕潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。3、喝美膚汁祛除黃褐斑〔原料〕雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。〔功效〕清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

你好，平時吃飯時一定要清淡飲食，盡量不吃辛辣刺激和油膩的食物，多吃新鮮蔬菜瓜果，多喝水，盡量少吃含色素重的食物和調料，適當多吃紅棗、枸杞、山藥、黑芝麻等補氣血的食物。這樣對去祛斑會有很好的效果。

妊娠斑一般會在生完小孩以后慢慢淡去，消失的。當然，調理內分泌也是很有必要的。維生素C有美白作用，你可以多吃水果。還有，要注意清理腸胃，早上起床空腹喝一杯400毫升的溫的蜂蜜水，最好是槐花或是棗花蜜。晚上睡覺前一個小時喝一杯白開水，很管用的。試試看。