您好，這種情況說明你的體質寒，可以從生活上做一些調理來改善比如飲食上少吃生冷油炸性食物，可以熬大米粥或小米粥放上紅棗、枸杞來喝。每天晚上用熱水泡腳，水中放入姜汁，每次泡30分鐘，水一定要保持熱的。平時最好適當的做些運動，不需要太劇烈，只要身體各部位肌肉得到伸展即可。

您好，天氣冷時，全身發冷，尤其手腳冰涼。這種情況，是中醫所說的“腎陽虛”的表現，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。是因為身體瘦小，或者是血壓低，血糖低造成的。建議，手腳冷應首先治療腎陽虛，從根本上進行調治。可以中醫調理，結合適當的有氧運動，保證充足的睡眠，每天堅持泡腳20分鐘，多多食用溫補的食物。

你的情況應該是屬于氣血不足導致的癥狀：一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發揮御寒補血的效果

你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛癥狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環。第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助于身體健康的恢復。

手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。建議補充維生素E，能改善末梢血液循環暢通。經常鍛煉身體，多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、水果和蔬菜等食物。