腳踝扭傷后出現腫脹疼痛，可通過休息制動、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式減輕痛苦。 1.休息制動：扭傷后應立即停止活動，避免進一步損傷，讓受傷的腳踝得到充分休息。 2.冷敷熱敷：傷后 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3.抬高患肢：將患肢抬高超過心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可以使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉乳膏、活血止痛膠囊等藥物，但需遵醫囑使用。 5.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于緩解疼痛和促進恢復。 總之，腳踝扭傷后要及時采取正確的處理方法，促進恢復。如果腫脹疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

踝關節扭傷一般是24小時內冷敷，24小時后熱敷加理療。建議持續冷敷，注意不要凍傷。患肢制動。如果有條件，最好到醫院照個平片。了解一下有沒有其他嚴重的損傷。

你好，對于腳扭傷后，一般是２４小時內進行冷敷治療，２４小時后進行熱敷治療．冷敷治療，一般是２４小時內冷敷２到３次就行了，一次大概半個小時左右；注意把腳抬高，多活動活動腳趾頭；注意休息，勿下地行走．

你好，你的情況是軟組織損傷引起的。早期在肢體周圍放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小時后，改用熱敷，促進局部淤血吸收。建議可以用紅花油，或活血藥酒等外涂患處，內服活血化瘀止痛的藥物如獨一味等。減少活動，抬高患肢。