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            10 多歲就有的毛病戒不掉,高考和工作壓力大時頻繁,該咋辦?

            失眠

            問題描述:在我很小的時候大概10多歲就有這個毛病了,一開始我也不知道怎么回事,就是感覺特別舒服.所以……直到現在還一直這樣.唉!高考的時候和工作壓力大的時候很頻繁,睡不著覺的時候就想那樣.無論如何就是戒不掉.

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              彭英 主任醫師

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              三級甲等

              神經科

              這種情況可能是由于心理因素、不良習慣、壓力過大、睡眠障礙或生理問題等導致的。需要綜合考慮個人的生活習慣、心理狀態、身體狀況等來確定原因和解決辦法。 1. 心理因素:長期的心理壓力或焦慮可能導致依賴某種行為來緩解。可以通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式來改善。 2. 不良習慣:養成的不良習慣較難改變,需要強大的意志力和正確的方法。比如制定規律的生活計劃,培養新的健康愛好。 3. 壓力過大:高考和工作帶來的巨大壓力是誘因之一。學會合理安排時間,適當運動,如慢跑、瑜伽,有助于釋放壓力。 4. 睡眠障礙:睡不著覺時出現這種情況,可能存在睡眠問題。保持良好的睡眠環境,睡前避免使用電子設備,必要時在醫生指導下使用助眠藥物,如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。 5. 生理問題:某些生理疾病也可能引發,需進行全面的身體檢查,如甲狀腺功能檢查等。 總之,要戒掉這種不良習慣,需要綜合多種方法,同時保持積極的心態,必要時尋求專業醫生的幫助。

              2025-03-13 15:05
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李增沛 主治醫師

              南陽市第一人民醫院

              三級甲等

              五官科

              女性容易導致尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響婚后性體驗和性快感等.影響工作和學習.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.有炎癥抗炎治療.

              2016-01-13 22:03
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            洪紹蒙 / 主任醫師

            擅長:主攻專業是神經內科和心血管內科。擅長腦萎縮、共濟失調、腦癱、腦發育不全、精神發育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質病變、癲癇、多發性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養不良、周圍神經損傷、運動神經元病、帕金森病等神經疾病的診治,水平在國內處于領先地位。

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            蘇鎮培

            蘇鎮培 / 主任醫師

            擅長:帕金森 三叉神經痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國

            張雙國 / 副主任醫師

            擅長:癲癇綜合征、原發性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經痛、面神經麻痹、三叉神經痛等。 對神經科常見病、多發病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經驗及能力。。

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