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            10 多歲就有的毛病戒不掉,高考和工作壓力大時(shí)頻繁,該咋辦?

            失眠

            問(wèn)題描述:在我很小的時(shí)候大概10多歲就有這個(gè)毛病了,一開(kāi)始我也不知道怎么回事,就是感覺(jué)特別舒服.所以……直到現(xiàn)在還一直這樣.唉!高考的時(shí)候和工作壓力大的時(shí)候很頻繁,睡不著覺(jué)的時(shí)候就想那樣.無(wú)論如何就是戒不掉.

            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              彭英 主任醫(yī)師

              中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              神經(jīng)科

              這種情況可能是由于心理因素、不良習(xí)慣、壓力過(guò)大、睡眠障礙或生理問(wèn)題等導(dǎo)致的。需要綜合考慮個(gè)人的生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、身體狀況等來(lái)確定原因和解決辦法。 1. 心理因素:長(zhǎng)期的心理壓力或焦慮可能導(dǎo)致依賴某種行為來(lái)緩解。可以通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式來(lái)改善。 2. 不良習(xí)慣:養(yǎng)成的不良習(xí)慣較難改變,需要強(qiáng)大的意志力和正確的方法。比如制定規(guī)律的生活計(jì)劃,培養(yǎng)新的健康愛(ài)好。 3. 壓力過(guò)大:高考和工作帶來(lái)的巨大壓力是誘因之一。學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽,有助于釋放壓力。 4. 睡眠障礙:睡不著覺(jué)時(shí)出現(xiàn)這種情況,可能存在睡眠問(wèn)題。保持良好的睡眠環(huán)境,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物,如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。 5. 生理問(wèn)題:某些生理疾病也可能引發(fā),需進(jìn)行全面的身體檢查,如甲狀腺功能檢查等。 總之,要戒掉這種不良習(xí)慣,需要綜合多種方法,同時(shí)保持積極的心態(tài),必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

              2025-03-13 15:05
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              李增沛 主治醫(yī)師

              南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              五官科

              女性容易導(dǎo)致尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響婚后性體驗(yàn)和性快感等.影響工作和學(xué)習(xí).建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.有炎癥抗炎治療.

              2016-01-13 22:03
            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»

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            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長(zhǎng)腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無(wú)力、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國(guó)內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

            預(yù)約掛號(hào)
            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國(guó)

            張雙國(guó) / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對(duì)神經(jīng)科常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及能力。。

            預(yù)約掛號(hào)
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