你好，內分泌失調一般多和平時的生活飲食習慣有關，比如熬夜，情緒不好等。建議合理規劃一下平時的生活作息習慣以及飲食習慣...　　由內分泌失調導致的肥胖最根本的治療方法就是調理好內分泌，使其恢復正常?！　确置谑д{導致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高熱量的飲食，加上缺乏運動的生活方式，導致現代人體重失衡。調節內分泌主要從飲食、運動上入手?！　?.首先，要養成良好的飲食習慣。多吃新鮮蔬果、高蛋白類的食物。　　2.其次，要多喝水，補充身體所需的水分。　　3.再次，多參加各種運動，加強體質?！　?.最后，還要注意休息、充足睡眠。　　5.此外，要科學規律生活。不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病?！　?.飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。少吃涼的?！　≌{節內分泌的食物：綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!以上是對“內分泌失調引起肥胖怎樣調理一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥的方法：1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。4.步行減肥：堅持步行鍛煉。每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。5.戶外運動：每周3-5次的戶外運動，是一種消耗體內脂肪，，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。6.舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。7.不吃太多飲料：用水代替飲料。8.最佳減肥法：減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。