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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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心理分析：您好，根據您的描述，判斷是睡眠問題，但是不清楚是因為睡眠生物鐘紊亂引起的睡眠問題，還是因為長期壓抑的心理問題導致的睡眠問題。心理指導：建議您睡前不吃難消化食物，多做運動，保證晚間良好睡眠質量，同時白天應該多參與戶外活動，多與人溝通，既能保持精力旺盛又能緩解心中壓力。
2016-01-13 19:13
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，像你的情況需適當補充鋅，同時補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素。保證每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止便秘的發生，特別強調的是飲食要多樣化，粗細搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料等
2016-01-13 17:28
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