健康指導：根據體質指數(BMI)公式：BMI=體重(kg)/[身高(m)]?計算得19.36。屬于正常體重。不需要減肥的。如果實在要減，也要循序漸進，這樣才有利于健康。飲食上定時定量，每天攝入的總熱量要嚴格控制好，不要多攝入。另外也可以選一項適合自己的有氧運動，每星期至少鍛煉四天，每天不少于30分鐘，這樣不僅可以保持體型，而且可提高身體機能，維持健康。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好，減肥不可以犧牲身體健康為代價這是得不償失的,就算短時間內體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復正常飲食會很快反彈建議你選擇運動減肥及瘦身又可增強體質.

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

減肥無非就是控制飲食和加強運動，而且你這體重不算肥。你加強一下運動，然后控制一下飲食，不要吃夜宵就可以了。祝你健康。以上是對“我身高一米六七，一百零八斤，這樣的身材算”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！