健康指導：想要減肥當然是運動最好的，運動減肥的方式主要分為以下三大種：第一種是耐力性減肥，第二種是力量性減肥，第三種是球類減肥。一般第一種主要是一些長跑、慢爬山等時間長不過度耗力的運動，第二種是通過增強人體負荷重量，加強肌肉力量消耗脂肪來達到減肥目的

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳。

你好，建議你的話現在可以制定科學的飲食方案的，控制高熱量食物的攝入的建議你的話可以先去做個骨骺檢查的，如果沒有閉合的話可以加強鍛煉還有長高的可能的，還有就是晚飯半小時后可以慢跑的謝謝

你好,長高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,還取決于其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等,建議注意補鈣,可以口服鈣爾奇D,平時加強營養,每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質類食物,加強體育鍛煉,多練習跳躍運動,保持充足的睡眠