你好，影響身高的因素很多，如飲食營養、運動、遺傳等。男性14歲正是身體生長發育的關鍵時期。建議適當增加蛋白質類食物的攝入，多做拉伸動作如引體向上等，有助于增高。

你好，你正處在青春期長高的時期之內。長高需要營養均衡，保證充足睡眠，本人185，當時青春期就沒斷過奶，鈣質營養都包括了，推薦。

你好，長高的話要注意保證充足的睡眠。因為生長激素是夜晚11點左右開始分泌，1點左右到達高峰，如果不睡覺，錯過高峰的話，對長高影響很大。

你好根據你描述的情況的，你這個年齡正是出于生長發育的年齡的你好建議你注意觀察一下的，注意休息，保持心情舒暢，多增加營養，多吃含有蛋白質的食物的，比如雞蛋魚肉雞肉豬肉等，奶制品的，適當的進行鍛煉的

快速長高是在發育高峰期的，一般男性的發育高峰期都是在初二以后，或者是高中對于你這種情況，現在暫時生長沒有那么快，但是保證充足的營養積極鍛煉還是有一定的作用的。以上是對“14歲少年如何快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！