1多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.2不必忌口：民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿,早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱.3.提高身體素質.身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡

你的陽痿是由于你的手淫過度引起的,但是你必須戒除手淫才可以使你的陽痿得到恢復,同時需要服用治療前列腺炎和腎虛的藥物才可以恢復快一些.祝你幸福

手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為,手淫所消耗的是精,也就是與腎相通的身體的奉生之本,造血之源,身體虛弱是最主要的表現,身體的滋養靠的是血氣,血氣的來源是飲食,沒有消耗完的血氣會在身體沉度睡眠時轉化為精.藏于腎中,封藏于骨內,以被不時之需,消耗的少,儲蓄的多身體強壯,是健康的保證,反之,意為著生存質量的下經,過讀頻繁的手淫,易使盆腔充血,引起尿道炎,尿路感染,陽萎,早泄,性功能下降

這個情況無法幫你。很抱歉。