20 歲晚上常做夢近兩年,如何改善?
我今年20歲晚上老做夢得..我今年20歲晚上老做夢得快兩年了第二天就頭疼昏昏沉沉的心里整天煩的上看過中醫說我肝火旺盛有點神經衰弱就開了6副中藥太苦才喝了4副可還是做夢請問還有什么解決的辦法嗎
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回答4
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馬烈 副主任醫師
東莞康華醫院
三級甲等
神經內科
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20 歲晚上長期做夢,第二天頭疼、昏沉、心煩,可能由多種原因導致,如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、營養缺乏等。 1. 精神壓力:現代生活節奏快,學習、工作等壓力大,容易導致大腦神經緊張,引起多夢。建議通過適當運動,如慢跑、瑜伽等,以及聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 不良生活習慣:長期熬夜、睡前使用電子設備等,會影響睡眠質量。應保持規律作息,睡前半小時避免使用電子設備。 3. 環境因素:睡眠環境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響:神經衰弱、肝火旺盛等可能引起多夢。除了中藥調理,還可在醫生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物。 5. 營養缺乏:缺乏某些維生素和礦物質,如維生素 B6、鈣、鎂等,也可能影響睡眠。可適當多吃富含這些營養元素的食物,如香蕉、堅果、牛奶等。 長期多夢對身心健康有一定影響,建議調整生活方式,必要時就醫,在醫生指導下進行治療。同時要保持良好的心態,相信癥狀會逐漸改善。
2025-03-16 22:42
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,建議你口服腦力寶和安神補腦液注意增加體育鍛煉
2016-01-13 15:32
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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建議您按以下方案治療:1.加強體育鍛煉作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸(同仁堂)1丸.,每日三次,飯前口服3保持樂觀愉快的情緒,緩解自己的壓力4,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水祝早日康復!
2016-01-13 14:01
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好神經衰弱的癥狀,用維生素B1B12肌注,口服刺五加和谷維素治療會有幫助
2016-01-13 13:30
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