20 歲晚上長期做夢，第二天頭疼、昏沉、心煩，可能由多種原因導致，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、營養缺乏等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，學習、工作等壓力大，容易導致大腦神經緊張，引起多夢。建議通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，會影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：神經衰弱、肝火旺盛等可能引起多夢。除了中藥調理，還可在醫生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物。 5. 營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B6、鈣、鎂等，也可能影響睡眠。可適當多吃富含這些營養元素的食物，如香蕉、堅果、牛奶等。 長期多夢對身心健康有一定影響，建議調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行治療。同時要保持良好的心態，相信癥狀會逐漸改善。

你好,建議你口服腦力寶和安神補腦液注意增加體育鍛煉

建議您按以下方案治療：1.加強體育鍛煉作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.,每日三次,飯前口服3保持樂觀愉快的情緒,緩解自己的壓力4,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水祝早日康復!

你好神經衰弱的癥狀,用維生素B1B12肌注,口服刺五加和谷維素治療會有幫助