焦慮癥關(guān)鍵是自己要調(diào)整好心態(tài)，保持樂觀的情緒，多參加一些集體的娛樂活動，千萬別熬夜，每天晚上按時睡覺，每天早上按時起床，晚睡半小時之前可喝杯熱牛奶，可默讀頭部溫暖沉重，雙手溫暖沉重，胸部溫暖沉重，腹部溫暖沉重，雙腿溫暖沉重，雙腳溫暖沉重。以上是對“焦慮癥，急，急，吃谷維素和三溴片那個好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，建議你試試下面的療法：1、棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30-60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。　　2、銀耳蓮子湯：材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。　　3、海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

你好，感謝你的提問。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈還得從根本上去除患者的心病，焦慮癥最有效的方法在于自我堅持和努力建議你在平時的生活中要注意睡眠充足、保持樂觀、幻想、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等等，效果是相當(dāng)可觀的哦。

焦慮癥是一種心理疾病，想治愈還得從根本上去除患者的心病，焦慮癥最有效的方法在于自我堅持和努力睡眠充足、保持樂觀、幻想、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等等，效果是相當(dāng)可觀的哦。