手指腳趾在天熱時(shí)感覺冷，摸涼水尤其明顯，冬天正常，可能是血液循環(huán)不良、神經(jīng)功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、自身免疫性疾病等原因所致。 1.血液循環(huán)不良：血管收縮或狹窄會(huì)影響血液流向四肢末端，導(dǎo)致局部溫度降低。可通過適度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等改善。 2.神經(jīng)功能異常：周圍神經(jīng)病變可能影響感覺和血管調(diào)節(jié)。需避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫肢體，注意保暖。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)影響代謝，導(dǎo)致產(chǎn)熱減少。確診后可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：如維生素 B12、鐵等缺乏，影響血液生成和神經(jīng)功能。可通過飲食補(bǔ)充，必要時(shí)服用藥物，如甲鈷胺片、硫酸亞鐵片。 5.自身免疫性疾病：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，會(huì)引起血管炎癥和損傷。治療常使用糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑，如潑尼松、環(huán)磷酰胺等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你這樣的情況應(yīng)該是缺乏鍛煉導(dǎo)致的局部供血不足，這也是常見的問題，不要太擔(dān)心的。你可以自己買點(diǎn)生脈飲來服用，堅(jiān)持一個(gè)月，應(yīng)該就會(huì)有明顯的改善。另外，平時(shí)要規(guī)律好自己的生活作息，避免經(jīng)常熬夜，還要多做點(diǎn)戶外鍛煉，增進(jìn)血液循環(huán)。

手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。