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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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16 歲身高 1 米 55 仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的潛力相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養:保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動:適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于刺激骨骼生長。 5.心理:保持積極樂觀的心態,避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,16 歲還有一定的長高空間,要綜合注意上述因素。如果對身高增長仍有疑慮,可到正規醫院的內分泌科咨詢專業醫生。
2025-03-16 21:06
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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你好:從理論上來講,還有長高的空間,男孩發育比女孩晚,一般能長到二十二周歲。但是你具體能長多高還不好說,平時需要加強體育運動,合理飲食,增加營養,保持良好的作息習慣。
2016-01-14 02:41
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