冬天預防凍瘡，可從增強保暖、促進血液循環、保持皮膚濕潤、加強鍛煉及注意飲食等方面著手。同時，也有一些產品有助于預防凍瘡，如凍瘡膏、維生素 E 乳、凡士林等。 1. 增強保暖：穿戴足夠厚的衣物，特別是手腳、耳朵等易凍部位，使用圍巾、手套、帽子、耳罩等。 2. 促進血液循環：經常搓手搓腳，按摩易凍部位，睡前用熱水泡腳。 3. 保持皮膚濕潤：涂抹保濕霜，如尿素霜、甘油等，防止皮膚干裂。 4. 加強鍛煉：適當進行運動，如跑步、跳繩等，增強身體的抗寒能力和血液循環。 5. 注意飲食：多吃溫熱、富含維生素和礦物質的食物，如羊肉、紅棗、核桃等。 總之，預防凍瘡需要綜合采取多種措施，并且要養成良好的生活習慣。如果已經出現凍瘡癥狀，應及時就醫治療。

每天用熱水泡手，然后再涂上護手霜。沒事的時候多搓搓手，促進手部的血液循環。出門一定要注意手部保暖，戴上手套，如果覺得冷還可以帶個暖手寶。

凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。凍瘡是冬天的常見病。預防凍傷，應堅持體育鍛煉，增強抗寒能力，常用冷水洗手、洗臉、洗腳。冬季要注意對身體暴露部位的保暖，還可涂些油脂（比如護手霜）。站崗值勤應適當活動，促進血液循環。用茄子秸或辣椒秸桿煮水，洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，都有預防凍傷作用治療。

平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您早日康復！