您好腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關，患者首先要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時常用到的方法，針灸治療腰肌勞損，是運用針和灸的方法，對人體腧穴進行針刺和艾灸，通過經絡的作用達到治病的目的.祝你健康

一般你這種情況會伴有全身游走性關節疼痛，以膝關節疼痛為多數。全身不適、倦耽食欲差，體重下降，并感到肌肉疼痛。有紅腫、觸痛、移動時會非常疼痛，并且會僵硬，嚴重者會發生關節畸形。不要用冷水，注意防寒保暖，不要勞累，注意休息。建議積極去正規醫院做相關的檢查，嚴格遵循醫囑，早發現早治療，祝早日康復。

腰痛的護理,可作自我按摩,活動腰部,打太極拳,勤洗澡或用熱水洗澡.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥.理療,按摩等舒筋活血療法.

腰部兩側酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現。腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中醫傳統膏藥.,外用安全無副作用,能強筋健骨,增強關節韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環和營養狀態,增強關節的穩定性,你的癥狀是完全可以消除而康復的.

腰肌勞損，建議做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。