青春期怎么樣才能長高
青春期怎么樣才能長高今年我已經(jīng)16歲了，才170cm，太矮了，平常會運動，比較挑食，不吃肥豬肉，不愛吃菜。問一下我該如何調(diào)節(jié)飲食，因為到了初三，晚上要復(fù)習(xí)到很晚，為了長高中考體育輔項選的跳繩，我該如何做？
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，青春期是長身體的大好時光，一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對增長身高的積極作用也不可小視。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。堅持就會長高的。
2016-01-14 11:08
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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男性發(fā)育的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發(fā)育成熟。你好，身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等。建議多食用：含鈣，蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，氨基酸的食物。
2016-01-13 21:37
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