你好，保持心情舒暢，適當鍛煉身體，清淡飲食，多飲水，建議，谷維素。健腦丸。

有可能是神經衰弱導致的，最好是到醫院檢查一下，以便對癥治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

腦疲勞，不要給自己太大的壓力，注意節約用腦，最好也中午也睡半個小時左右，保持健康的心態，你這個年齡不要吃什么藥，最好做到勞逸結合

失眠，要看是什么原因引起的，心理學認為失眠是由情緒障礙引起的，你要問問自己是不是現實中有什么事情在困擾你？還是有什么觀念在困擾你？你先要自己去分析是什么原因引起的，然后再針對問題去用合理的方法調試！如果是由煩惱的事情或者觀念引起的失眠，先提供兩種緩解失眠的方法：一、睡不著不要躺在床上胡思亂想，起來做點事，比如看看書啊，只是別看連續性的小說之類，可以看看散文，或者知識性的書籍，讓自己忙起來，等累了、困了再睡！因為如果我們沒有困意，而且有煩心的事，躺在床上睡不著，反而會胡思亂想，起來讓自己忙，一方面轉移了注意力，也讓自己的身體和精神產生疲憊感，有助于入睡，可能前幾天晚上睡眠時間短點，但是長遠來看是有助于恢復睡眠的！二、準備入睡時，閉上眼睛要做美好的聯想，想一些美好的風景或者事情，這樣慢慢就會放松入睡了！如果是沒有現實的誘因或者困擾，而失眠的話，需要到醫院就診，看需要怎么治療！祝您一切都好！