健康指導：你好，正常情況下每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減，過度的飲水容易導致腎臟的代謝負擔但是不足的飲水又影響身體的代謝和排毒的功能，所以要根據自己情況進行攝入

水是人體的主要構成成分，水是體液的主要組分，更是實現新陳代謝的載體根據你敘說的情況，適量的多飲水可以促進機體代謝物的排出，對尿道有沖洗的作用

健康指導：多喝水不是沖刷體內的礦物鹽，而是多喝水就會多排尿，而大多數礦物質離子主要的排出途徑是跟隨尿液經由腎臟排出體外的，所以可以排掉多余的礦物鹽離子，所以這種說法基本算是對的。但是喝水太多是會加重膀胱負擔的，要特別注意這一點，適量飲水就可以了。而且不要再喝礦物質離子強化的水，不然喝水多反而帶入更多的礦物質離子

健康指導：你好，多喝水不是沖刷體內的礦物鹽，而是多喝水就會多排尿，而大多數礦物質離子主要的排出途徑是跟隨尿液經由腎臟排出體外的，所以可以排掉多余的礦物鹽離子，所以這種說法基本算是對的。但是喝水太多是會加重膀胱負擔的，要特別注意這一點，適量飲水就可以了。而且不要再喝礦物質離子強化的水，不然喝水多反而帶入更多的礦物質離子

健康指導：當然能排出多余的鹽分(鈉,氯)了,也會排出鉀.人體會自動進行水與無機鹽的調節,不用擔心.少吃高鹽食品,對心血管不好,高血壓,腎臟負擔加重,是可以排除一些鹽分的，但還是會有多余的鹽分在傷害你的體臟！盡量別吃的太咸哦！對心臟很不好的。