我想健康減肥，聽說飲食可以加速脂肪代謝，...
2016-01-13 17:49
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我想健康減肥，聽說飲食可以加速脂肪代謝，？我想健康減肥，聽說飲食可以加速脂肪代謝，達到減肥效果，又不反彈。所以可以說一下怎么飲食么？？。
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許宗彥 主治醫師
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減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量，堅持努力。
2016-01-14 16:11
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回答1
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申蘭闊 醫師
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健康減肥就是通過調整飲食結構以及增加運動消耗來減肥你好，一般情況下，可以多攝入熱量低的食物，如水果、蔬菜等，少攝入含有熱量高的食物，如動物性食物、脂肪等，多運動，促進脂肪動員，起到減輕體重的目的，祝你健康。
2016-01-14 03:54
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