老怕冷、身體乏力出汗、腰膝酸軟，有時足跟痛，可能是由腎陽虛、氣血不足、缺乏運動、骨質疏松、甲狀腺功能減退等原因引起。 1.腎陽虛：腎陽為人體陽氣根本，腎陽虛衰則溫煦失職，會出現怕冷、腰膝酸軟等癥狀。可選用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物調理。 2.氣血不足：氣血虧虛不能濡養周身，導致乏力、出汗、腰膝酸軟。可考慮服用八珍丸、歸脾丸等。 3.缺乏運動：長期運動量不足，身體機能下降，也可能出現上述癥狀。應適當增加運動，如散步、瑜伽等。 4.骨質疏松：骨骼鈣質流失，易引發腰膝酸軟、足跟痛。可補充鈣劑和維生素 D。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩，出現怕冷、乏力等。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。同時，用藥需遵醫囑。

你好！很高次為你解答。從你的描述來看，考慮是腎陽虛所致，足跟痛不排除跟骨骨刺。建議你可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療，多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。足跟疼拍X線明確一下，再治療為好。