你的情況根據(jù)敘述需要考慮體質(zhì)虛弱或者腎陰虛的可能，建議對癥口服六味地黃丸，補中益氣丸即可，同時需要注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習慣即可，并注意加強體質(zhì)鍛煉即可恢復健康。如果有性生活或者手淫需要注意節(jié)制頻率并注意避免過頻等，必要的時候需要結(jié)合臨床進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

可能還是有炎癥引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！以上是對“膝蓋發(fā)涼是怎么回事,,特別是在夜里發(fā)涼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

必須注意必要局部檢查看.是否存在風濕的情況.注意風濕因子的檢查看.