乏力且早起困難，疑似腎虛，可能由多種因素引起，如生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、缺乏運(yùn)動、藥物副作用等。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差、過度勞累等都可能導(dǎo)致身體疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，避免過度勞累。 2.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響身體狀態(tài)。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.疾病影響：某些慢性疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會使人感到乏力。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確診斷。 4.缺乏運(yùn)動：長期缺乏鍛煉會使身體機(jī)能下降。適度增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 5.藥物副作用：部分藥物可能產(chǎn)生乏力等副作用。若正在服用藥物，可咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)乏力且早起困難的情況，應(yīng)綜合考慮各種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以便明確原因，采取針對性的治療措施。

放心吧，你腎虛不是你手淫引起的。你正在長身體的年齡，是要耗損腎氣的，所以腎虛是正常的，不過如果帶來太多的不舒服最好還是要看看的。至于手淫的次數(shù)還要你自己看著定，只要自己覺得不太過，就好，也不用刻意抑制自己。如果你在吃補(bǔ)腎藥期間手淫的話，這是不好的，最好不要在補(bǔ)腎期間手淫，這會導(dǎo)致服藥沒有效果的。

您好,腎虛分陰虛、陽虛和陰陽兩虛。可以找醫(yī)生問一下。自己可以簡單測一下,如果臉上無光,陽虛的可能性大一些,如果臉上無血色,陰虛的面大一些,如果又無光又無血色,就是陰陽兩虛了。陽虛可以吃些補(bǔ)氣的東西如參之類（黨參、人參、黃芪）,陰虛可以吃些補(bǔ)血（當(dāng)歸、阿膠、海參）,陰陽兩虛以補(bǔ)脾為主,因?yàn)槿魏螙|西吃進(jìn)去都要靠脾來運(yùn)化,晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主,睡tn前用溫水泡泡腳,以出點(diǎn)小汗為度。祝早日康復(fù)。建議確診哪種在治療別亂吃藥不然起反作用