頸腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致四肢發(fā)麻，而胃脹可能是疾病引發(fā)的神經(jīng)反射或其他原因。治療方法包括物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 疾病原理：頸腰椎間盤(pán)突出是由于椎間盤(pán)退變、損傷等，導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓。四肢發(fā)麻是神經(jīng)受壓的表現(xiàn)，胃脹可能是神經(jīng)反射或同時(shí)存在胃腸道疾病。 2. 物理治療：如牽引、按摩、針灸等，有助于緩解肌肉緊張，減輕椎間盤(pán)壓力。 3. 藥物治療：常用藥物有甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，邁之靈片減輕水腫。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適度的腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。 5. 生活注意：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重，選擇合適的床墊和枕頭。 頸腰椎間盤(pán)突出的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

1，頭向兩邊轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)左再轉(zhuǎn)右，來(lái)回10次。2，低頭向下望，再向上望，來(lái)回10次。3，面向前，側(cè)頭，耳朵盡量貼向肩，來(lái)回10次4，面向前，收入下巴，維持10秒，然后放松，重復(fù)10次。5，手指交叉放于后腦，手與頭用力維持5秒，重復(fù)10次。6，手指交叉放于前額，手與頭用力維持5秒，重復(fù)10次。7，繞肩運(yùn)動(dòng)，前后各10次。8，低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。9，縮起脖頸，維持5秒，放松，重復(fù)10次。為了增加趣味性，圖片看上去比較多。但其實(shí)連貫起來(lái)是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作。頸椎健康操第二套，雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭時(shí)間，每小時(shí)進(jìn)行一次，動(dòng)作堅(jiān)持三十秒，一次六組這是一組更為簡(jiǎn)單的頸椎保健操，同事也不覺(jué)得你的動(dòng)作奇怪，還以為你在思考問(wèn)題而其實(shí)你已經(jīng)在鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙從而解除了頸椎疲勞。個(gè)人的分析和建議，了解更多病情方面的疑問(wèn)您可以選擇到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。