健康指導：身高1.72，體重160，經過計算，體質質素是27，大于24，是偏胖的。青少年的發胖可能是因為暴飲暴食，沒有節制造成。;建議控制飲食，減少脂肪和肉食的攝入，合理減少主食的攝入，不要吃面食，容易發胖。同時要每天堅持運動，堅持一段時間就放棄容易反彈。找一種運動培養成一種愛好就能堅持下去。

要想減肥建議平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。祝您健康！

你好，你目前的身高為1.72米，體重160斤，不考慮肥胖；我們通常以體重指數評估時候肥胖，如果體重指數大于23.9kg·m-2，則考慮肥胖了。1、建議您合理飲食；2、建議您保持良好的心態，樹立良好的生活理念；3、必要時內分泌科就診。

你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.