您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，以上是對“肥胖了特別是肚子，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：您好，這種情況還是抽時間鍛煉吧，因為只要是鍛煉能減下來的最好鍛煉減肥，因為比較健康，另外想不反彈就得慢慢的減少運動量直到做很少的運動，不能突然就停止運動了，這樣肯定是要反彈的，所以，建議運動減肥并能堅持。

你好，減肥是需要長期堅持的，要把減肥的計劃當成一種習慣，這樣才會見到明顯成效如果肚子贅肉比較多，可以選擇比較針對性的鍛煉方式，如仰臥起坐等，同時飲食上保持清淡，少吃高熱量食物，不要吃夜宵

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康